1. Priorizar los chequeos médicos regulares. En los tiempos actuales, acompañados de herramientas innovadoras y precisas los médicos pueden revisar nuestras condiciones médicas de manera frecuente para identificar anomalías. Esto es imprescindible, si se cuenta con factores genéticos de riesgo. Se debe considerar que la falta de asistencia médica puede provocar, por un lado, un control inadecuado de padecimientos; y por el otro, la agudización de patologías que de ser tratadas a tiempo pueden asegurar un mayor bienestar para el paciente.

2. Estar al día en la realización de exámenes de laboratorio. El 70% de las decisiones médicas se basan en los resultados de laboratorios previos y estos buscan precisamente, entregar la mejor de las posibilidades en cuanto a atención médica se refiere. Por lo tanto, un chequeo constante en la sangre puede mostrar los primeros indicios de posibles riesgos de salud para un manejo oportuno y eficaz.

3. Realizar ejercicio de manera constante.  Los niveles de exigencia del ejercicio se pueden elegir de acuerdo con la preferencia personal. Esta recomendación es importante para recibir los beneficios que se generan a partir de un mayor suministro de oxígeno y un sistema cardiovascular que funciona de manera más eficiente. Cuando la salud cardíaca y pulmonar mejora, sin duda, la persona obtiene más energía para su rutina.

4. Adoptar una alimentación balanceada. Cuando se trata del buen estado de la salud es necesario considerar los alimentos que consumimos a diario para nuestra dieta. Los excesos pueden provocar las llamadas enfermedades no transmisibles como la obesidad y sobrepeso, las mismas que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, entre otras cuyos índices de mortalidad se encuentran en aumento. Por eso se debe considerar que en una dieta balanceada hay espacio para todos los alimentos en las porciones justas.

5. Las horas de sueño son importantes. Un descanso de mala calidad puede causar impactos negativos a nivel fisiológico, metabólico y anímico. Por lo cual, lo más recomendable es establecer horarios fijos de sueño, realizar una actividad relajante antes de dormir y en la medida de lo posible apagar o silenciar los dispositivos electrónicos antes de dormir para que no interrumpan en nuestro proceso de descanso. 

¡Es hora de cumplir todos tus propósitos sin dejar de estar siempre conectado con lo que

más te gusta! El internet de alta velocidad de CNT es todo lo que necesitas para empezar el año de la mejor manera comunicándote con quienes amas, escuchando tu música favorita y disfrutar de tu entretenimiento favorito, el complemento perfecto para una buena salud.